डेंग्यूपासून ते कॅन्सरपर्यंत अशा कित्येक आजारांवर पपईचा ज्युस रामबाण उपाय! जाणून घ्या जबरदस्त फायदे

Papaya Juice Benefits l सध्या उन्हाळा सुरू आहे, अशा वेळी आपल्याला खाद्यपदार्थांपेक्षा शीतपेयांचे सेवन जास्त करावेसे वाटते. याशिवाय, डॉक्टर उन्हाळ्यात भरपूर द्रवपदार्थ घेण्याचा सल्ला देतात. अशा स्थितीत तुम्ही इच्छित असल्यास पपईचा रस घेऊ शकता. पपईच्या रसामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, आयर्न, अँटीऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियमही चांगल्या प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून हे खूप फायदेशीर मानले जाते.

Papaya Juice Benefits l रोज सकाळी घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी एक ग्लास पपईचा रस प्यायल्यास दिवसभर शरीर ऊर्जावान राहते. पपईचा रस शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठीही फायदेशीर आहे. तुम्ही याचे नियमित सेवन केले पाहिजे. पपईमध्ये असलेल्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, त्यात झिंक, नियासिन, व्हिटॅमिन सी, तांबे, सोडियम, फोलेट, मँगनीज, लोह, अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे, फायबर, ऊर्जा, कार्बोहायड्रेट्स, कॅल्शियम, प्रथिने जास्त प्रमाणात असतात.

तसेच जर तुम्ही पपईचा रस प्यायला तर त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, मॅग्नेशियम, झिंक, फोलेट इत्यादी अनेक घटक देखील असतात. याशिवाय पपईमध्ये अँटिऑक्सिडेंट देखील जास्त प्रमाणात असतात, जे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या दूर करतात. तसेच पपई ही पिकलेली किंवा कच्ची खाल्ली जाते. याशिवाय आयुर्वेदातही अनेक रोग बरे करण्यासाठी याच्या पानांचा वापर केला जातो. डेंग्यूच्या उपचारात पपईच्या पानांचा रस प्यायल्याने प्लेटलेटचे प्रमाण वाढते. पपई हे पोटासाठी एक उत्कृष्ट फळ मानले जाते, जे पचनाचे आरोग्य राखते. पपईचा ज्यूस पिणे आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे ते जाणून घेऊयात.

पपईच्या रसातील पोषक घटक (Nutrients in papaya juice) :

– कॅल्शियम
– मॅग्नेशियम
– लोखंड
– प्रथिने
– पोटॅशियम
– ऊर्जा
– व्हिटॅमिन ए
– व्हिटॅमिन बी 9
– व्हिटॅमिन सी

Papaya Juice Benefits l पपई ज्यूस पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे :

1) रोज पपईच्या रसाचे सेवन केल्याने त्वचा चमकदार राहते. पपईमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात, ज्यामुळे त्वचेला फायदा होतो. पपईमध्ये पॅपेन नावाचे एंजाइम असते, जे त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते. (Papaya Juice Benefits)

2) पपईच्या रसामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. फायबरच्या सेवनामुळे पोट नेहमी भरलेले असते आणि फारशी भूक लागत नाही. त्यामुळे पपईचा रस प्यायल्यास वजन कमी होण्यास मदत होईल. फायबर वजन कमी करण्यास मदत करते. तसेच याच्या नियमित सेवनाने वजन नेहमी नियंत्रणात राहते. एवढेच नाही तर पपईच्या ज्यूसमध्ये कॅलरीजही कमी असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त मानले जाते.

3) पपईचा रस हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अनेक आजारांवर उपचार करतानाही पपईचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पपईच्या रसामध्ये पुरेशा प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम असते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही दररोज पपईचा रस घेऊ शकता. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवल्यास हृदयाशी संबंधित आजार टाळता येतात. यासोबतच याच्या ज्यूसमध्ये फायबर आणि जीवनसत्त्वे देखील असतात, जे रक्तातील चरबीच्या कणांना ऊर्जेत बदलतात. हे रक्तवाहिन्यांमधील रक्त गोठण्यापासून आपले संरक्षण करते. याचे सेवन केल्याने रक्ताभिसरण व्यवस्थित राहते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता कमी होते. (Papaya Juice Benefits)

4)  तुमची श्वसन प्रणाली मजबूत करण्यासाठी तुम्ही पपईचा रस देखील घेऊ शकता. पपईच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकार शक्ती वाढवून तुमची श्वसन प्रणाली मजबूत ठेवण्यास मदत करते. पपईचा रस प्यायल्याने श्वसनाच्या अवयवांची सूज कमी होते. याने तोंडाचे व्रणही दूर होतात. पपईचा रस शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवून घसादुखी आणि खोकल्यापासून आराम देतो.

5)  Papaya Juice Benefits l पपईचा रसाचे सेवन केल्यास कॅन्सरला बऱ्याच अंशी प्रतिबंध करता येतो. पपईचा रस कर्करोगाची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतो. पपईच्या रसामध्ये लाइकोपीन नावाचे तत्व असते, त्यामुळे कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते. याशिवाय पपईच्या ज्यूसमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते, जे पोट निरोगी ठेवते. त्यामुळे पोटाचा कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते. पपईचा रस शरीरातील सर्व विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करतो.

6) पपईचा रस महिलांसाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. मासिक पाळीशी संबंधित सर्व समस्या दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. हे मासिक पाळीच्या अनियमिततेपासून आणि मासिक पाळी संबंधित इतर समस्यांपासून महिलांना मुक्त करते. त्याचा रस प्यायल्याने मासिक पाळीतील वेदना आणि पेटके यापासूनही आराम मिळतो. (Papaya Juice Benefits)

7) पपईचा रस नियमित सेवन केल्यास पचनक्रिया चांगली राहते. पचनाच्या विकारांवर मात करण्यासाठी तुम्ही पपईच्या रसाचे सेवन करू शकता. पपईच्या रसामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पोट किंवा पचनाचे विकार दूर करते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाच्या समस्येपासून आराम मिळतो. पपईच्या रसामध्ये असलेले पोषक तत्व बद्धकोष्ठता किंवा पोटाच्या इतर समस्या दूर करण्यात मदत करतात.

8) पपईच्या पानांचा रस डेंग्यूच्या समस्येवर चमत्कार करू शकतो. पपई तुमच्या प्लेटलेटची  संख्या वाढवण्यास आणि संसर्गाची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते. पपईच्या अर्कामध्ये पॅपेन, chymopapain आणि caricaine सारखे आवश्यक जैव सक्रिय संयुगे असतात जे डेंग्यू तापाचे परिणाम कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.

9) Papaya Juice Benefits l मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी पपईचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो. याचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी बऱ्याच प्रमाणात राखली जाते. रुग्णांनी रोज एक कप पपईचा रस प्यायल्यास त्यांची साखर बऱ्याच अंशी नियंत्रणात राहते. पपईमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात आणि ते नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. त्यामुळे लिपिडची पातळीही कमी होते.

10) पपईच्या पानांचा रस तुमची त्वचा निरोगी ठेवू शकतो. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवण्यासाठी तसेच सुरकुत्या दूर करण्यात मदत करू शकतात. व्हिटॅमिन सी तुमचे कोलेजन तयार करण्यात आणि त्वचा घट्ट करण्यास मदत करते. (Papaya Juice Benefits)

पपईचा रस बनवण्याची पद्धत (How to Make Papaya Juice) :

पपईचा रस बनवणे खूप सोपे आहे. यासाठी तुम्हाला एक पिकलेली पपई आणि मध लागेल. या दोन्हींचे मिश्रण करून तुम्ही पपईचा रस तयार करू शकता. चला जाणून घेऊया पपईचा रस बनवण्याची पद्धत.  (How to Make Papaya Juice)

– पपईचा ज्यूस बनवण्यासाठी सर्वात आधी पिकलेली पपई घ्यावी.
– यानंतर पिकलेली पपई ग्राइंडरमध्ये बारीक करून घ्यावी.
– आता त्यात तुमच्या चवीनुसार मध घाला.
– तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात संत्र्याचा रसही घालू शकता.
– यानंतर पुन्हा एकदा संपूर्ण मिश्रण बारीक करून घ्या. (How to Make Papaya Juice)
– यामुळे पपई, मध आणि संत्र्यामध्ये असलेले सर्व पोषक घटक एकत्र मिसळतील.
– शेवटी, एका ग्लासमध्ये रस काढा आणि थंड होण्यासाठी फ्रिजमध्ये ठेवा.
– हा रस थंड झाल्यावर पिऊ शकता.

Papaya Juice Benefits l पपईच्या पानांमध्ये पपईन, अल्कलॉइड्स इत्यादी घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात. पपईमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे देखील भरपूर असतात जे तुम्हाला संसर्गापासून वाचवण्यास मदत करतात. खराब झालेल्या पेशी आणि  (Papaya Juice Benefits) शरीराच्या ऊतींची दुरुस्ती करून जखमा लवकर भरून काढण्यासाठी पपईची पाने रसाच्या स्वरूपात घेतली जाऊ शकतात. पपईचा रसही तुम्ही नियमित सेवन करू शकता. याचे सेवन केल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे मिळू शकतात. पण जर तुम्हाला मधुमेह असेल किंवा इतर कोणत्याही गंभीर आजाराने त्रस्त असाल तर तुम्ही तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानेच सेवन करा.  (Papaya Juice Benefits)